203

Излишният лош холестерол в кръвта значително увеличава риска от сърдечни заболявания или диабет. Този вид холестерол може да причини блокиране на кръвообращението и да има много сериозни последици върху нормалното функциониране на жизненоважни органи. Ето защо е важно да поддържаме нивата му регулирани и да се грижим за себе си чрез здравословни навици на живот. Освен това винаги е полезно да знаем какви естествени продукти или храни могат да ни помогнат. Представяме едно домашно средство за понижаване на холестерола.

Овесена вода

Добро домашно средство за понижаване на холестерола е консумацията на овесена вода. Фибрите, съдържащи се в тази зърнена култура, се преработват лесно от организма и забавят процеса на усвояване на мазнините и захарите от поетите храни. Ето защо ви позволява да регулирате нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.

Как да си направим овесена вода

Съставки

1 чаша овесени ядки
3 литра вода

Начин на приготвяне

Първото нещо, което ще направим, за да приготвим овесената вода, е да смесим люспите с малко вода. Използвайте вода, колкото да покрие люспите, останалото количество вода ще запазим за по-късно.

Най-добре е да използвате блендер, за да сте сигурни, че овесените ядки са добре смлени. Когато овесените ядки са добре смлени, вземете тенджера, налейте останалата вода, добавете овесените ядки и оставете всичко да заври. Когато достигне точката на кипене, оставете за пет минути и изключете котлона. Ако искате да овкусите овесената вода, добавете в тенджерата и една-две пръчици канела.

Прочетете още: Изхвърлете всички хапчета! Пийте по 1 чаша на ден за здраво сърце и чисти кръвоносни съдове

Оставете да се охлади малко и прецедете овесената вода, ако не обичате да става на бучки, използвайте фина мрежеста цедка. След като прецедите, трябва да го оставите овесената вода в хладилник! Вече имате приготвена вода с овесени ядки и то само за няколко минути.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.