Съдържание

Открийте рецептата за здравословна салата, която помага за изгаряне на мазнините в областта на корема

Здравословната храна е ключов елемент в стремежа ни към по-добро здраве и фигура, а салатите са чудесен начин да включим повече полезни съставки в менюто си. Днес ще ви представим вкусна и питателна рецепта за салата, която не само че е изключително свежа, но и помага в борбата с мазнините в коремната област. Научете как майка ми успя да свали 10 килограма за месец, просто добавяйки тази чудесна салата в ежедневието си.

Необходими съставки:

2 яйца
Листа от маруля
Рукола
Спанак
1 авокадо
150 гр. чери домати
1 чушка
1 глава червен лук
100 г прясно сирене
Магданоз

За дресинга:

60 мл зехтин
3 скилидки чесън
Сол на вкус
Черен пипер на вкус
1/2 ч. л. горчица
2 с. л. балсамов оцет

Как да направим здравословна салата:

1. В тенджера с вода и сол поставете яйцата и ги сварете за около 8-10 минути. След като се сварят, охладете ги в студена вода, обелете и нарежете на четвъртинки.

2. Измийте листата от маруля, рукола и спанак и ги подсушете. Чери доматите нарежете наполовина, а чушка нарежете на кубчета. Червеният лук нарежете на тънки полумесеци.

Прочетете още: Ако имате 3 картофа и пилешки гърди, пригответе това просто и вкусно ястие!

3. Разрежете авокадото, премахнете костилката и с помощта на лъжица извадете месестата част. Нарежете на кубчета.

4. В голяма чиния за салата поставете листата от маруля, като ги накъсате на едри парчета, добавете руколата и спанака.
Върху тях наредете нарязаните зеленчуци, както е показано на снимката. Добавете яйцата, сиренето, нарязано на кубчета и поръсете с магданоз.

5. Пригответе дресинга. В малка купа смесете зехтина, пресованите скилидки чесън, сол, черен пипер, горчицата и балсамовия оцет. Разбъркайте добре, за да се смесят всички съставки.

6. Полейте салатата с дресинга и внимателно разбъркайте, за да се разпределят съставките равномерно.

7. Салатата е готова за сервиране! Може да я поднесете, като гарнитура към основно ястие.

Свежа и питателна, тази салата е отличен избор за лек обяд или вечеря.

Основата на нашата салата е съчетание от разнообразни зеленчуци, които предлагат множество витамини и минерали, както и яйца за допълнителен протеин. А здравословният дресинг с зехтин и чесън придава невероятен вкус и допринася за метаболизма.