518

Динята, освен че е освежаващ и вкусен плод, е един от най-добрите варианти за хидратация на организма (съдържа 95% вода). Малко хора обаче знаят, че динята е призната и като ефикасно средство за сваляне на излишни килограми.

В проучване, публикувано в Natural Health Research Institute, група от учени стигат до заключението, че този плод увеличава чувството за ситост и е идеален вариант за отслабване. В изследването са анализирани видове закуски, консумирани от 33 души с наднормено тегло. В продължение на четири седмици една група е консумирала за закуска диня, а друга – диетични, нискокалорични бисквитки, като и двата варианта са съдържали средно около 92 калории.

След приключване на проучването резултатите са показали, че при тези, които са приемали за закуска диня, е констатирано значително намаляване на теглото и обиколките на талията и бедрата. Освен това участниците споделят, че са се почувствали сити, докато тези, които са консумирали диетични бисквитки, казват, че са останали гладни и са имали желание за допълнителна храна.

Прочетете още: Яжте и отслабвайте всеки ден!

Според изследването, за добър контрол на теглото, е препоръчително да се храним три пъти дневно, като първото хранене (закуската) да е само от диня, а ако усетим глад между второто и третото хранене, да утолим глада си пак със същия плод. Този график е гаранция за успех само за четири седмици.

Освен на резени, динята може да се консумира и като шейк или смути, добавяйки прясно или соево мляко. Така ще получим и допълнителни фибри, витамини А и Д, протеини и минерали.