Как да направите прочистване на дебелото черво у дома

Тук ще ви кажем алтернативни начини за прочистване на дебелото черво, без да прибягвате до инвазивни терапии. Представяме ви най-добрите домашни средства, които имат за цел да прочистят дебелото черво по естествен път. Помагат за детоксикация и пречистване на тялото – което, както знаем, е нещо, което тялото вече прави само.

Защо е добре да прочистим дебелото черво?

Целта на прочистването на дебелото черво е да се премахнат всички застояли и предполагаемо токсични отпадъци, вградени в стените на дебелото черво. Тези вещества могат да повлияят негативно на здравето.

Ползи от прочистването на дебелото черво

Подобрява усвояването на хранителните вещества. Дебелото черво, претоварено с отпадъчни вещества и токсини, няма да може да абсорбира правилно хранителните вещества.
Повишава енергията. Ако червата са натоварени с токсини или всякакъв вид отпадъчни вещества, могат да се появят симптоми на умора или ниска енергия. Някои хора може дори да се почувстват депресирани.
Подобрява функцията на черния дроб. Микроорганизмите, които живеят в червата, действат като защитна бариера, пропускайки само полезни за организма вещества. Когато тази чревна бариера, която ни защитава, е повредена, това пряко засяга черния дроб, тъй като те са органи, които комуникират.
Стимулира имунната система: чревната флора играе много важна роля в имунния отговор на организма. Здравата храносмилателна система без токсини помага за предотвратяване и по-голяма устойчивост на болести.
Помага при отслабване: храни с малко фибри остават в червата за по-дълго време. С прочистването на дебелото черво възможните натрупвания на тези храни се елиминират напълно, което може да доведе до лека загуба на тегло.
Подобрява лошия дъх: високата популация от вредни бактерии в червата може да причини лош дъх. Детоксикацията на червата ще предотврати разпространението му.
Облекчава подуването и газовете: понякога е възможно храносмилателният процес да претърпи промени и бактериите в червата да не обработват добре храната, което води до ферментация, запек, паразити… които причиняват тези неприятни симптоми. Елиминирането на токсините от дебелото черво значително насърчава доброто храносмилане.
Подобрява настроението: балансираната микробиота е от съществено значение за предотвратяване и дори лечение на емоционални разстройства. Следователно освобождаването на нашата чревна флора от токсини е от голяма полза.

Десет лесни и естествени средства за прочистване на дебелото черво

Това, което ви показваме по-долу, са препоръки от експерти, които насърчават естественото прочистване на червата. Но има нещо много важно, което трябва да направите, преди да се заемете с прочистването на дебелото черво. Консултирайте се с вашия лекар, в случай че някое от тези средства може да не е от полза за вашия личен случай.

Вода: Пиенето на много вода и поддържането на хидратация помага за регулиране на храносмилането. За прочистване на дебелото черво се препоръчват между шест и осем чаши топла вода на ден. Освен това е много полезно да се хидратирате, като ядете пресни плодове и зеленчуци, които съдържат добри количества вода, като диня или домати.

Вода с лимон и мед: изцедете пресен лимон в чаша, сложете една чаена лъжичка мед, малко сол и разбъркайте с топла вода. Пиенето на този сок редовно сутрин и на празен стомах ще има положителен ефект върху вашето храносмилателно здраве.

Солена вода: Смесете 1 литър топла вода с две чаени лъжички морска сол или хималайска сол (розова сол) и я изпийте на празен стомах, това ще стимулира бързо движението на дебелото черво. Правете го два пъти на ден. Въпреки че не звучи много привлекателно, всъщност е много полезно.

Прочетете още: Какви са ползите от пиенето на чай от джинджифил и куркума всяка сутрин?

Вода с оцет: напълнете чаша с вода и добавете две супени лъжици ябълков оцет и две супени лъжици мед. Разбъркайте и пийте всеки ден. Медът ще омекоти този кисел вкус.

Чист сок от алое вера: имате ли алое вера у дома? Тогава се възползвайте от него. Изцедете два лимона в половин литър вода. След това вземете сока от голям прясно отрязано лист от алое вера и го добавете. Пийте го три пъти на ден в продължение на два или три дни, за да помогнете за прочистването на дебелото черво и да елиминирате отпадъците, които могат да бъдат токсични.

Джинджифил: този корен има противовъзпалителни свойства и подпомага доброто храносмилане. Можете да го ядете сурово, ако смеете с неговия цитрусов и пикантен вкус. Или можете да го приготвите като запарка.

Храни с фибри: увеличаването на фибрите в диетата води до по-голям обем на изпражненията, а също и броя на движенията на червата. Освен това фибрите стимулират полезни или „добри“ бактерии в червата. Следователно храни, богати на фибри като зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки и зърнени храни, не могат да липсват в списъка ви за пазаруване.

Сурови плодови и зеленчукови сокове и смутита: Тези видове шейкове съдържат фибри, фитохимикали (полезни химикали, естествено присъстващи в продуктите от растителен произход) и естествени захари, които действат като лаксативи и могат да помогнат за прочистването на дебелото черво. Можете да използвате киви, банани, ябълки с кора, круши, лимони или сини сливи.

Пробиотици: Тези живи микроорганизми, които присъстват в някои ферментирали храни, помагат за прочистването на дебелото черво и стимулират полезните бактерии в червата. Тези полезни бактерии за здравето на червата помагат за редовното изпразване на дебелото черво и подобряват газовете, подуването и запека. Освен това намаляват риска от инфекции. Киселото мляко, кефирът, киселите краставички, ябълковият оцет, някои видове сирена и други ферментирали храни съдържат високи нива на пробиотици.

Билкови чайове: ако сте „любител на чай“, това е идеалният метод за прочистване на дебелото черво за вас. Приемането на ежедневни инфузии с храносмилателни и противовъзпалителни свойства, като чай от анасон, мента или градински чай, пречиства червата и помага за елиминирането на токсините. Чайовете със слабителни билки като алое вера могат да подобрят запека.

От друга страна, гладуването напоследък стана модерно като метод за прочистване на дебелото черво, което изглежда много ефективно, ако се прави правилно. Oграничаването на приема на храна за максимум 48 часа може да успокои дебелото черво и да го остави да си почине, като по този начин спре постоянната активност, която обикновено има. Освен че помага на бъбреците и черния дроб да елиминират вредните токсини от тялото. Разбира се, това не е да спреш да ядеш, докато не видиш колко можеш да издържиш, не. Гладуването трябва да бъде планирано и контролирано от професионалисти и винаги с разрешението на лекаря.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства, бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Рецепти